Kurse in Mülligen & Brugg oder als Workshop in deiner Nähe!

WALDYOGA 

Eine spannende und gleichzeitig entspannende Bewegungsstunde in der Natur! Mit verschiedenen Gehübungen "wandern" wir durch den Wald, halten inne und mit Hilfe von Bäumen dehnen, kräftigen und entspannen wir verschiedene Muskelgruppen. Am Fluss atmen wir durch, lassen die Gedanken ziehen. Auf der Wiese machen wir Variationen des Sonnengrusses und tanken Licht und Wärme. Und nein, wir legen uns nicht auf Yogamatten im Wald.

 

KINDERYOGA

Auf spielerische und lustige Art und Weise vermittle ich den Kindern Yoga. Neben aktiven und "lauten" Sequenzen gibt es immer wieder ruhige Entspannungsmomente kombiniert mit Spielen sowie Atem- und Konzentrationsübungen. Kinderyoga fördert die Entwicklung zu einem guten Körpergefühl und einer bewussten Körperhaltung, unterstützt die Konzentrations- und Lernfähigkeit, stärkt das Selbstvertrauen und führt zu Ausgeglichenheit und Entspannung. Kinderyoga befähigt Kinder, sich sozial zu verhalten und ohne Leistungsdruck neue Erfahrungen zu machen. Atmen, bewegen, entspannen, tanzen und lachen! Eine bunte Bewegungspalette die sich für alle Kinder gut eignet. Ausprobieren und Spass haben!  

 

KINDERTANZEN

In Fantasiewelten eintauchen... als Schmetterling von Blume zu Blume fliegen oder als Einhorn Kunststücke ausprobieren! Auf spielerische Weise entdeckt das Kind seinen Körper und kann zu Musik oder z. B. in Geschichten seine Bewegungsmöglichkeiten erforschen. Die Basis dazu bildet die Balletttechnik. 

In dieser abwechslungsreichen Stunde werden Konzentrationsfähigkeit und Körperbewusstsein gefördert. Das Kind wird auf ganzheitliche Art in seiner motorischen und seelischen Entwicklung unterstützt. Weitere positive Aspekte sind die Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und eine Stärkung der Ausdruckskraft. Eintauchen, lachen und mittanzen! 

 

YIN YOGA 

Lerne loszulassen! In unserem Leben nimmt der Alltag einen grossen Raum ein. Dieser Alltag ist meist sehr fordernd und hektisch (Yang). Yin Yoga bietet die Möglichkeit, diese Eintönigkeit zu durchbrechen und unsere Lebensenergie (Chi) wieder in Fluss zu bringen. In dieser ruhigen Yoga-Praxis werden durch sanfte Körperübungen (und mit Unterstützung von verschiedenen Hilfsmitteln wie z. B. Yogablöcken, Bolster und Decken) Verspannungen und Blockaden im Bindegewebe (Faszien) gelöst. Dies hat einen positiven Effekt auf unsere Organe, regt den Stoffwechsel an und mindert Schmerzen in den Gelenken. Loslassen, entspannen und bei sich selbst ankommen. 

 

YOGA 

Der Kurs richtet sich an alle, die sich gerne bewegen! Möchtest Du vorbeugend etwas gegen Nacken- oder Rückenschmerzen unternehmen oder Dich einfach mal wieder entspannen? Ausgewählte Yogaübungen stärken u.a. Bauch- und Rückenmuskulatur. Sanft und achtsam ausgeführte Dehnungen sowie Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Ein Mix aus Hatha Yoga mit aktiven Yang und passiven Yin Sequenzen.